TVBERITA.CO.ID – Minum air putih setelah bangun tidur kerap dianggap sebagai kebiasaan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, apakah klaim ini fakta atau sekadar mitos?
Minum air putih di pagi hari sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah membantu meningkatkan metabolisme. Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, proses metabolisme menjadi lebih optimal sehingga kalori dapat terbakar lebih efisien. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air putih sebanyak 500 ml di pagi hari dapat meningkatkan tingkat metabolisme hingga 30% selama beberapa waktu.
Baca juga: Manfaat Olahraga Skipping untuk Kesehatan Tubuh
Selain itu, minum air putih sebelum sarapan dapat memberikan rasa kenyang sementara. Hal ini membantu mengontrol porsi makan dan mengurangi asupan kalori yang berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa minum air putih saja tidak secara langsung menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang efektif tetap memerlukan kombinasi pola makan sehat dan aktivitas fisik.
Baca juga: Manfaat Bersih-Bersih Rumah untuk Redakan Stres yang Wajib Dicoba
Jadi, apakah minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu menurunkan berat badan? Jawabannya adalah fakta, tetapi dalam konteks membantu proses penurunan berat badan secara keseluruhan, bukan sebagai faktor tunggal. (*)
