TVBERITA.CO.ID – Hujan sering kali dikaitkan dengan suasana melankolis atau perasaan sedih. Penelitian menunjukkan bahwa cuaca, termasuk hujan, memiliki pengaruh signifikan terhadap emosi seseorang. Dalam kondisi hujan, beberapa faktor lingkungan dapat memengaruhi mood seseorang, antara lain:
1. Kekurangan Cahaya Matahari: Saat hujan, langit cenderung mendung sehingga intensitas cahaya matahari berkurang. Cahaya matahari penting untuk meningkatkan kadar serotonin, yaitu hormon yang membantu mengatur suasana hati. Ketika produksi serotonin menurun, seseorang mungkin merasa lebih lesu atau sedih.
Baca juga: Stop Self-Bullying: Kenali Tanda dan Cara Mengatasinya
2. Peningkatan Kelembapan: Kelembapan tinggi yang sering menyertai hujan juga dapat membuat tubuh merasa kurang nyaman, menyebabkan kelelahan, atau bahkan stres. Kondisi ini dapat memperburuk suasana hati, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap perubahan cuaca.
3. Aktivitas yang Terbatas: Hujan juga sering membatasi aktivitas luar ruangan, seperti olahraga atau berkumpul bersama teman. Ketidakmampuan untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan dapat memicu perasaan bosan atau frustrasi, yang pada akhirnya memengaruhi mood seseorang.
4. Suara dan Visual Hujan: Meski bagi sebagian orang suara hujan terasa menenangkan, bagi yang lain, suara ini justru memicu perasaan cemas atau suasana hati yang muram. Ditambah lagi, pemandangan lingkungan yang basah dan gelap sering kali memberikan kesan negatif secara emosional.
Bagaimana Mengatasinya?
Untuk menghindari dampak negatif hujan terhadap mood, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:
- Menyalakan lampu terang di dalam ruangan untuk menggantikan cahaya matahari.
- Mengonsumsi makanan yang meningkatkan hormon bahagia, seperti cokelat atau pisang.
- Melakukan aktivitas menyenangkan di rumah, seperti membaca buku atau menonton film favorit.
Baca juga: Dampak Kebiasaan Do Not Disturb pada Kesehatan Mental Gen Z
Meski hujan memiliki potensi menurunkan mood, memahami penyebabnya dapat membantu mengurangi dampaknya. Dengan beberapa langkah sederhana, suasana hati tetap dapat dijaga meski cuaca sedang tidak bersahabat. (*)
