TVBERITA.CO.ID – Air adalah elemen penting dalam kehidupan sehari-hari kita. Terpokok, kita membutuhkan sumber air untuk menjadi asupan atau diminum.
Kita semua tahu, manusia masih bisa bertahan apabila menahan lapar, tetapi sulit jika tidak mendapatkan asupan cairan.
Dalam artikel ini, penulis akan memaparkan 10 manfaat dari minum air putih. Simak poin-poin berikut:
1. Menjaga Hidrasi
Air adalah sumber hidrasi utama untuk tubuh. Tubuh kita membutuhkan air untuk menjaga kestabilan suhu tubuh, mengangkut ke sel-sel dan membuang zat-zat sisa melalui urin.
2. Meningkatkan Kinerja Fisik
Ketika otot terhidrasi dengan baik, otot kita akan bekerja lebih efisien, dan seseorang akan merasa lebih bugar selama aktivitas fisik.
3. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Air juga dapat menjaga kelembaban tubuh kita lho. Dengan meminum air putih secara cukup dan rutin, bisa mengurangi risiko kulit kering, berjerawat dan mencegah penuaan dini.
4. Mendukung Fungsi Ginjal
Air adalah komponen penting dalam proses penyaringan yang dilakukan oleh ginjal. Dengan minum cukup air, ginjal akan terbantu dalam proses menghilangkan racun dan zat-zat berbahaya di tubuh.
5. Mengatur Berat Badan
Jangan salah, minum air sebelum makan bisa membantu kita merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi asupan kalori lho. Tentu ini bisa membantu dalam upaya menurunkan berat badan.
6. Meningkatkan Konsentrasi
Kurangnya hidrasi dapat mempengaruhi konsentrasi dan fungsi otak. Dengan minum air cukup, kita dapat menjaga fokus dan kewaspadaan yang baik.
7. Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Kemih
Selain membantu mengurangi hidrasi, air juga bisa membantu kita menjaga saluran kemih tetap bersih dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
8. Menyokong Sistem Pencernaan
Hidrasi yang baik dapat membantu sistem pencernaan berfungsi lancar dan mengurangi risiko sembelit.
9. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tidak bisa dianggap sepele. Minum cukup air adalah langkah sederhana untuk mencegah dehidrasi.
10. Meningkatkan Kualitas Hidup
Dengan menjaga tubuh kita akan terhidrasi dengan baik. Air dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup dan kita bisa merasa lebih energik.
Disarankan kita harus meminum air putih setidaknya 8 gelas atau sekitar 2 liter air setiap harinya. (*)
