TVBERITA.CO.ID – Di era digitalisasi kini, gadget telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita.
Dari mulai berkomunikasi, mencari informasi, bekerja bahkan membeli suatu barang atau makanan, semuanya menjadi serba mudah, tinggal klik saja melalu gadget.
Namun tahukah kalian, selain memberikan kemudahan, penggunaan ponsel berlebih bisa menyebabkan kecanduan yang berdampak bahaya terhadap kesehatan.
Berikut ulasan beberapa bahaya yang timbul jika kecanduan ponsel terlalu lama:
1. Kesehatan Mata
Penggunaan gadget berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan mata seperti mata kering, iritasi bahkan gangguan penglihatan jangka panjang.
Tentunya ini disebabkan oleh paparan sinar ponsel terus menerus. Untuk menghindari masalah ini, penting bagi kita untuk beristirahat secara teratur, menjaga jarak aman antara mata dan layar atau bisa juga menggunakan kacamata anti radiasi.
Baca juga: Simak! Skema Kredit Varian Termurah Toyota Avanza, Rajanya Mobil Sejuta Umat
2. Gangguan Tidur
Paparan cahaya biru dari layar ponsel sebetulnya dapat menggangu ritme tidur alami dari tubuh kita. Akibatnya tentu berdampak pada kualitas tidur kita.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk membatasi penggunaan ponsel sebelum tidur. Cobalah matikan ponsel beberapa jam saat hendak tidur.
3. Memicu Ketidakproduktifan
Penggunaan gadget berlebih sangat mempengaruhi daya produktivitas seseorang. Kebanyakan dari kita seringkali terjebak dan menghabiskan waktu yang berharga hanya untuk berselancar di dunia maya.
Entah itu main game, tiktokan atau scroll Instagram, biasanya bersifat adiktif. Bahkan saat ini kebanyakan orang lebih fokus dengan ponselnya dibanding hidup di dunia nyata. Jika tidak bisa meminimalisir penggunaan gadget, produktivitas seseorang pasti akan terganggu.
4. Ketidakstabilan Emosi
Percaya atau tidak, sosial media sangat bisa mempengaruhi sisi emosional seseorang. Bahkan sebatas melihat notifikasi terus menerus juga bisa membuat seseorang menjadi stress.
Faktornya beragam, saat menggunakan gadget dan membuka media sosial, kita akan cenderung membandingkan diri dengan pencapaian orang lain, ini juga kerap memicu orang-orang menjadi insekyur. Akhirnya kita berlomba untuk saling menampilkan yang terbaik di media sosial. Tekanan akan muncul karena terdorong untuk terus tampil sempurna.
Baca juga: Ingin Mengecilkan Perut Buncit dalam Waktu Singkat? Coba Tips Berikut Ini!
5. Gangguan Postur Tubuh
Ini bukan hal mustahil, ketika menggunakan ponsel posisi tubuh seseorang cenderung menunduk atau membungkuk. Meskipun terdengar sepele, kebiasaan tersebut bisa memunculkan masalah pada postur tubuh termasuk nyeri leher, punggung dan bahu.
Untuk menghindari hal ini, penting bagi kita untuk menjaga postur dan posisikan tubuh dengan baik saat menggunakan ponsel.
6. Potensi Kecelakaan Lalulintas
Tentu kita sering menemui orang-orang yang menggunakan ponsel saat mengemudi, ini adalah bahaya serius.
Menggunakan gadget saat mengemudi bisa mengganggu konsentrasi sehingga ada resiko kecelakaan. Lebih baik berhenti dan menepi sejenak ketika perlu membuka gadget, garisbawahi bahwa sangat penting mengutamakan keselamatan nyawa saat berkendara.
Nah itu dia bahaya jika sampai kecanduan ponsel terlalu lama. Semoga bermanfaat. (*)
