TVBERITA.CO.ID – Bagi sebagian orang, minuman tinggi kalori diperlukan untuk menambah berat badan atau energi. Namun, bagi sebagian lainnya, jenis minuman ini harus dihindari untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Lantas, apa saja jenis minuman yang tinggi kalori?
Kamu mungkin mengenal teh manis, minuman bersoda, atau kopi kekinian sebagai minuman tinggi kalori karena kandungan gulanya yang tinggi. Padahal, jumlah kalori dalam minuman tersebut tidak hanya ditentukan dari kandungan gulanya saja. Protein dan lemak juga menyumbang jumlah kalori dalam suatu minuman.
Makanya, meski tinggi kalori, tak selamanya minuman ini berdampak buruk untuk kesehatan. Bisa jadi, minuman tinggi kalori tetap dibutuhkan oleh orang-orang dengan kondisi tertentu, misalnya pasien kanker, yang membutuhkan lebih banyak nutrisi agar tubuhnya tetap berenergi. Melansir alodokter
Baca juga:Â 4 Tips Turunkan Kolesterol dengan Olahan Daun Salam
Bagi yang sedang diet, minuman tinggi kalori perlu dibatasi agar berat badan ideal mudah tercapai. Namun, untuk orang yang ingin menggemukkan badan, sedang tidak nafsu makan, atau memiliki kondisi medis tertentu, konsumsi minuman tinggi kalori bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Nah, berikut ini adalah beberapa minuman tinggi kalori yang perlu kamu ketahui:
1. Es teh manis
Bagi sebagian orang, makan makanan utama tak lengkap tanpa minum es teh manis. Meski nikmat, kandungan kalori dalam minuman ini bisa mencapai 90 kalori per gelasnya. Jumlah kalori ini bisa meningkat tergantung seberapa banyak gula yang ditambahkan.
2. Cokelat hangat
Minuman cokelat hangat yang biasanya menemanimu saat hujan turun termasuk minuman tinggi kalori. Soalnya, dalam 1 gelas cokelat panas saja bisa mengandung 90 kalori.
Baca juga:Â Minum Air Es Bisa Turunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya!
Namun, di balik kalorinya yang tinggi, jika dikonsumsi sesekali dan tidak berlebihan, kamu tetap bisa mendapat banyak manfaatnya, seperti menurunkan kolesterol, meningkatkan mood, dan menjaga kesehatan jantung.
3. Kopi susu
Sebenarnya, kopi bisa dikatakan tidak mengandung kalori. Namun, kalau sudah diolah menjadi kopi susu, minuman ini menjadi tinggi kalori karena mengandung karbohidrat, protein, serta lemak dari gula dan susu. Nah, kalori kopi susu berkisar 50–130 kalori, tergantung banyaknya gula dan jenis susu yang ditambahkan.
Baca juga:Â Kenali 5 Tanda Gula Darah Kita Sedang Tinggi, Yuk Simak
Sebagai perbandingan, kopi susu yang menggunakan susu sapi kalorinya lebih tinggi dibandingkan kopi dengan susu nabati, seperti susu almond atau susu kedelai.
