Beranda Health 7 Manfaat Bangun Pagi, Hidup Lebih Sehat dan Produktif

7 Manfaat Bangun Pagi, Hidup Lebih Sehat dan Produktif

Manfaat bangun pagi
Ilustrasi Bangun Pagi (Foto: Istock)

TVBERITA.CO.ID – Bangun pagi kerap dianggap sulit untuk dilakukan bagi beberapa orang. Namun ada juga yang sudah terbiasa dengan rutinitas bangun pagi.

Tapi bangun pagi bukan sekedar rutinitas lho! Bangun pagi bisa mendatangkan beragam manfaat bagi kesehatanmu. Apa aja sih? Keep scrolling ya!

1. Lebih Sehat

Olahraga pagi sangat menyehatkan tubuh. Selain memberikan tubuh waktu untuk bergerak, udara di pagi hari pun masih tergolong segar dan minim polusi.

Baca juga: Manfaat dan Kelebihan Lakukan Olahraga di Malam Hari

2. Kualitas Tidur Meningkat

Manfaat bangun di pagi hari membantu kamu untuk mengurangi risiko begadang. Dengan bangun subuh, kamu akan memiliki jam tidur yang lebih cepat sehingga tubuh bisa beristirahat maksimal.

3. Produktivitas Meningkat

Kamu akan lebih produktif karena waktu yang kamu miliki panjang, sehingga segala pekerjaanmu bisa selesai dan nggak terburu-buru.

4. Pola Makan Menjadi Sehat 

Dengan bangun pagi, kamu memiliki waktu yang cukup untuk menyiapkan makanan yang sehat dan bernustrisi. Nggak ada lagi deh makanan cepat saji.

Baca juga: Manfaat Kacamata Anti Radiasi, Cocok Untuk Aktivitas Depan Layar

5. Konsentrasi Meningkat 

Bangun pagi bisa meningkatkan fokus dan konsentrasi karena kamu memiliki waktu untuk mengatur jadwal aktivitas.

6. Kulit Lebih Cerah 

Memiliki banyak waktu di pagi hari membuatmu cukup untuk melakukan eksfoliasi tubuh dan wajah. Tentu hal ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

Baca juga: Manfaat Minum Teh Sereh di Pagi Hari, Ini Penjelasannya

7. Lebih Bahagia

Bangun pagi juga bisa lho meningkatkan perasaan bahagia. Orang yang bangun pagi dan tidur cepat cenderung lebih bahagia daripada orang yang sering begadang dan bangun siang. (*)