TVBERITA.CO.ID – Kopi dikenal sebagai minuman favorit banyak orang di pagi hari. Selain memberikan energi tambahan, ternyata minum kopi juga sering dikaitkan dengan dorongan untuk buang air besar (BAB). Fakta ini tidak hanya berlaku bagi sebagian kecil orang, tetapi merupakan fenomena umum yang telah dibuktikan melalui berbagai penelitian. Namun, mengapa kopi memiliki efek seperti ini, dan kapan waktu ngopi yang paling berpengaruh terhadap tubuh?
Baca juga: Mengungkap Manfaat Beras Merah: Menu Diet yang Kaya Nutrisi
Efek Kopi pada Sistem Pencernaan
Minum kopi merangsang otot di saluran pencernaan untuk bergerak lebih aktif, proses yang dikenal dengan istilah peristaltik. Hal ini terjadi karena kandungan kafein dalam kopi. Selain itu, kopi juga merangsang pelepasan hormon gastrin, yang berperan dalam meningkatkan aktivitas pencernaan di perut.
Uniknya, efek ini tidak hanya dipicu oleh kopi berkafein, tetapi juga kopi tanpa kafein. Para ahli menduga bahwa senyawa lain dalam kopi, seperti asam klorogenik, juga berkontribusi pada dorongan BAB.
Waktu Ngopi yang Paling Berpengaruh
Waktu minum kopi dapat memengaruhi seberapa cepat tubuh merespons dengan dorongan untuk BAB. Minum kopi di pagi hari, terutama sebelum sarapan, cenderung memberikan efek yang lebih signifikan. Ini disebabkan oleh kondisi perut yang kosong, sehingga kopi dapat langsung merangsang saluran pencernaan tanpa terganggu makanan lain.
Namun, bagi sebagian orang, efek ini juga bisa terjadi kapan saja mereka minum kopi, baik pagi, siang, atau malam hari.
Manfaat Lain dari Kopi
Selain membantu melancarkan pencernaan, minum kopi juga memiliki berbagai manfaat lainnya, seperti:
- Meningkatkan konsentrasi: Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat untuk meningkatkan fokus.
- Melindungi hati: Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit hati.
- Membantu metabolisme: Kandungan kafein dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh.
Namun, penting untuk memperhatikan jumlah kopi yang dikonsumsi. Terlalu banyak kopi dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan tidur, kecemasan, dan gangguan pencernaan lainnya.
Baca juga: Vitamin Alami untuk Mata Sehat: Sumber dan Manfaatnya
Kesimpulan
Minum kopi dapat memberikan dorongan untuk BAB, terutama jika diminum pada waktu tertentu seperti pagi hari. Meski begitu, efek ini bervariasi pada setiap orang. Jika Anda ingin menikmati manfaat kopi tanpa efek samping, pastikan untuk tidak berlebihan dalam konsumsinya. (*)
