TVBERITA.CO.ID – Perasaan kosong sering dialami oleh banyak orang pada berbagai tahap kehidupan. Meski tidak terlihat dari luar, perasaan ini bisa sangat mengganggu, mempengaruhi kesejahteraan emosional, dan menghambat produktivitas. Kondisi ini kerap datang tanpa alasan yang jelas, tetapi sebenarnya memiliki sejumlah penyebab yang dapat diidentifikasi dan diatasi.
Salah satu penyebab perasaan kosong adalah ketidakpuasan terhadap kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan yang monoton atau hubungan yang kurang memuaskan.
Baca juga: Mengungkap Manfaat Beras Merah: Menu Diet yang Kaya Nutrisi
Kehilangan seseorang atau rasa kesepian juga dapat memicu kekosongan ini. Dalam beberapa kasus, perasaan kosong merupakan tanda dari masalah mental yang lebih dalam, seperti depresi atau kecemasan.
Cara terbaik untuk menghadapi perasaan kosong adalah dengan mengidentifikasi pemicunya terlebih dahulu. Dengan memahami alasan di balik perasaan ini, seseorang dapat menemukan solusi yang lebih tepat. Berikut beberapa langkah yang bisa dicoba:
1. Evaluasi Kehidupan: Meninjau kembali apa yang benar-benar penting dalam hidup dan menentukan apakah ada aspek yang perlu diubah bisa membantu. Tuliskan tujuan atau hal-hal yang membuat Anda merasa berarti.
2. Buat Rutinitas Baru: Mengganti rutinitas sehari-hari, seperti melakukan aktivitas baru atau hobi yang diminati, bisa membantu mengisi kekosongan dan memberikan semangat baru.
3. Fokus pada Koneksi Sosial: Menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat atau membangun hubungan baru dapat membantu mengurangi perasaan hampa. Hubungan sosial yang positif terbukti berperan penting dalam meningkatkan kesehatan mental.
4. Cari Bantuan Profesional: Jika perasaan kosong berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor. Terapi berbicara adalah cara yang efektif untuk menemukan akar masalah dan solusi jangka panjang.
Baca juga: Sedang Hits di Media Sosial: Ini Dia Arti ‘Jam Koma’ Bagi Gen Z
Mengatasi perasaan kosong membutuhkan kesabaran dan upaya berkelanjutan. Dengan langkah-langkah di atas, Anda dapat mulai menjalani hidup yang lebih bermakna dan mendapatkan kembali semangat yang hilang. (*)
