TVBERITA.CO.ID – Liburan menjadi salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres dan menyegarkan pikiran. Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah, berapa lama waktu yang ideal untuk liburan agar benar-benar bisa “recharge” secara mental?
Studi menunjukkan bahwa durasi liburan yang optimal bervariasi tergantung pada tujuan dan aktivitas yang dilakukan. Sebagian ahli menyarankan bahwa liburan selama 3–5 hari cukup ideal untuk memberikan efek relaksasi tanpa membuat Anda terlalu lama meninggalkan pekerjaan atau rutinitas. Dalam waktu ini, tubuh dan pikiran biasanya sudah mulai menikmati manfaat dari perubahan suasana, seperti menurunnya tingkat kortisol (hormon stres) dan meningkatnya kebahagiaan.
Baca juga: Jatuh Cinta dan Timbangan: Mitos atau Fakta?
Jika memungkinkan, liburan selama 7–10 hari juga dapat menjadi pilihan yang baik, terutama jika Anda ingin benar-benar lepas dari tekanan kerja. Periode ini memberikan kesempatan untuk menikmati waktu tanpa terburu-buru, menjelajahi tempat baru, atau sekadar bersantai lebih lama.
Namun, durasi liburan juga harus disesuaikan dengan kebutuhan individu. Bagi sebagian orang, bahkan liburan singkat selama akhir pekan bisa cukup untuk menyegarkan diri. Aktivitas sederhana seperti berjalan di pantai, hiking di pegunungan, atau sekadar bersantai di rumah dengan suasana berbeda bisa memberikan efek positif yang sama.
Agar liburan efektif, kuncinya adalah benar-benar memutuskan diri dari stres sehari-hari. Hindari terus memantau email pekerjaan atau memikirkan tanggung jawab kantor. Sebaliknya, fokuslah pada momen-momen yang membuat Anda bahagia dan santai.
Baca juga: Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur, Baik atau Buruk?
Jadi, durasi liburan ideal bergantung pada preferensi dan kebutuhan Anda. Yang terpenting, jangan lupa untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beristirahat dan menikmati hidup. Dengan begitu, Anda akan kembali dengan energi yang lebih segar dan semangat baru. (*)
